Jak pokonać stres?

Stresować nas może wszystko – własny ślub, zmiana stanu zdrowia, ciąża i pojawienie się dziecka, a nawet wybitne osobiste osiągnięcie. Co zrobić, kiedy stres zaczyna rządzić naszym życiem?

Każdy z nas, wedle indywidualnych uwarunkowań, może nieświadomie zakwalifikować daną sytuację jako stresującą. Stresują nas nawet wydarzenia pozytywne. W dużej mierze jest to spowodowane lękiem przed nieznanym, który pojawia się u każdego z nas - z większym, u innych z mniejszym nasileniem. Istnieje wiele metod, które mogą pomóc nam przeciwdziałać lękom.

Techniki takie, jak dekatastrofizacja zdarzeń, czy racjonalne myślenie stosować można zarówno w przypadku już zaistniałych sytuacji, trudnych z punktu widzenia danej osoby, jak i w ramach profilaktyki stresu. Grunt to ich poprawne użycie. Czasami człowiek nie potrafi poradzić sobie sam z trudnościami, ale może to bardziej wynikać z jego ubogiego wachlarza strategii copingowych (coping – z ang. radzenie sobie ze stresem), czy nieumiejętności ich dostosowania do konkretnego wydarzenia, niż z wrodzonej bezradności. W takich sytuacjach warto jest skonsultować się ze specjalistą w tej dziedzinie. Najłatwiejszym, choć nadal w Polsce niepopularnym, sposobem jest wizyta u psychologa.

Już godzinna konsultacja może sprawić, iż do tej pory słabo sobie radzący ze stresem człowiek zacznie być bardziej efektywny i pewny w działaniu. Jeżeli jednak indywidualna wizyta u psychologa sama w sobie staje się źródłem stresu, lepiej jest skorzystać z ofert centrów profilaktyki stresu. Jednym (o ile nie jedynym) z nich jest krakowskie Centrum rozwoju bez stresu, które oferuje szeroki wachlarz usług (konsultacji indywidualnych oraz szkoleń grupowych) służących nabywaniu przez klientów coraz lepszych technik copingu. Chodzi o techniki, które dostosowane są do konkretnych, trudnych sytuacji, trenowane i przyswajane pod okiem kwalifikowanego trenera, a na koniec - w łatwy i nieobciążający sposób zostają włączone do codziennego repertuaru metod radzenia sobie ze stresem.